Si vous êtes initié-es aux techniques de Reiki, vous connaissez ces 2 techniques ou pas.
Si vous ne l'êtes pas, vous pourrez tout de même faire cet exercice de respiration que l'on appelle en japonais Joshin Kokyu Ho.
Cette technique consiste à travailler avec sa respiration, pour apaiser le mental, apaiser ses tensions, se préparer physiquement et émotionnellement à tout événement.
Installez-vous confortablement et connectez-vous à l'énergie Reiki, faites votre protocole de préparation si vous êtes initié. Sinon, simplement posez vos mains sur vos genoux, paume vers le ciel. Prenez conscience de votre respiration pendant une minute. Laissez passer toute pensée sans vous y arrêter. Puis vous allez prendre 3 grandes inspires et 3 grandes expires pour commencer à ressentir un début de relâchement, un début de relaxation. Le dos bien droit, vous collez votre langue derrière vos dents du haut et vous inspirez doucement et profondément. Vous inspirez de l'énergie Reiki par le sommet de votre tête et vous laissez descendre cette belle énergie lumineuse jusqu'à votre hara ou 2ème chakra, sous le nombril. Vous retenez quelques secondes votre respiration, pour ressentir cette belle lumière vous réchauffer tout le corps. Puis vous expirez doucement et profondément en relâchant votre langue et en ressentant ce souffle "sortir" par vos doigts et vos orteils.
Refaites cet exercice une dizaine de fois, en prenant le temps de ressentir ce qui se passe dans votre corps. Même si vous n'êtes pas initié-e, vous pouvez ressentir un bien-être, un certain réchauffement, un apaisement physique et mental. Cette technique est à faire pratiquement tous les jours, pour être mieux
La 2ème technique en découle et vous l'apprenez généralement au 3ème degré de Reiki, c'est le HATSU REI HO. Vous pouvez essayer de la pratiquer même si vous n'êtes pas initié-e.
Vous vous asseyez le dos bien droit, vous vous connectez à l'énergie Reiki suivant votre protocole, vous vous faites un Kenyo ku, vous posez vos mains sur vos cuisses en disant : "Maintenant je démarre le Hatsu Rei Ho". Vous placez vos mains paume vers le ciel et vous faites la technique de respiration que l'on vient de voir pendant une dizaine de minutes. Vous devez la vivre en conscience. Ensuite, vous placez vos mains en position Gassho ou mains jointes devant le coeur et vous récitez les 5 idéaux du Reiki en japonais, pour bénéficier des sons sacrés ou kotodamas qui les composent. Quand vous vous sentez suffisamment imprégner de cette magnifique énergie, vous replacez vos mains sur vos cuisses et vous dites : " J'ai terminé le Hatsu Rei Ho".
Cette technique est à faire matin et soir, et surtout pendant les rencontres partage pour bénéficier d'une magnifique bénédiction que l'on appelle le Reiju.
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Florence, votre formatrice Reiki
